Zomer op het kantoor?

Zomer op het kantoor.

Zomer op het kantoor. Hoe overleef je dat. Met deze tips weet jij hoe je dat moet aanpakken!

  1. Ga netwerken.
    In de zomermaanden heb je altijd veel meer tijd. Benut deze tijd door goed te gaan netwerken, bel die ene klant of ga opzoek naar nieuwe connecties. De zomer kan een positieve invloed hebben op je persoonlijke contacten. En later in het jaar heb je er nog profijt van.
  2. Doe rustig aan.
    Veel partners en klanten zijn weg op vakantie daardoor is er een veel rustigere sfeer op de werkvloer. Maak hier gebruik van, ruim je bureau op gooi al die nutteloze bladen weg. Zo heb je meteen weer overzicht en kun je rustig aan het werk.
    Zorg er voor dat je al die kleine taken aanpakt en je kan focussen op de grotere taken.
  3. Geniet van de rust op de weg en in het ov.
    Reizen kan plotseling een stuk gemakkelijker en sneller gaan omdat veel mensen op vakantie zijn. Misschien kun je een half uur langer in bed blijven liggen of even lekker ontbijten buiten in de zon. Zo ga je veel opgewekter en stukken minder stressvol naar het kantoor.
  4. Ga buiten de deur lunchen!
    Dit is zo belangrijk! Even een moment van frisse lucht en het is vaak prachtig weer dus dat is ook even lekker genieten in de zon. Zo kun je weer even tot rust komen waardoor je weer vol energie je dag kunt voortzetten, En het is ook nog eens veel gezonder voor je dan al dat ongezonde eten in de kantine. En dat brood opeten achter je bureau kan echt wel even wachten.
  5. De to-do-list.
    Zorg er voor dat je die to-do list afrond! Nou heb je tijd genoeg en kun je je meer focussen op die kleine dingen. Het zorgt ook nog voor veel meer afwisseling waardoor jij je energie prima kan verdelen.
    Het geeft ook veel meer rust in je hoofd dit zorgt er voor dat je na het werken je veel meer kan ontspannen en je minder druk hoeft te maken.
  6. Neem een bij-baantje
    Je hebt rond deze tijd van het jaar genoeg tijd voor iets anders, Beantwoord telefoontjes, ga post sorteren voor je afwezige collega’s of geef de planten water. Zo heb je vaak even wat anders aan je hoofd en kijk je weer met een frisse blik naar je werk waardoor je misschien weer een heel andere idee krijgt over een probleem.
  7. Ga slim met de hitte om.
    Als je bedrijf geen airco heeft kan dat heel erg vervelend en frustrerend zijn tijdens het werken. Probeer hier goed en positief mee om te gaan, vraag bijvoorbeeld aan je baas of hij een paar ventilatoren wil aanschaffen.
    Je kunt natuurlijk ook wat luchtigere kleding aandoen maar zorg dan wel dat je binnen de maat van het bedrijf valt.
    Als de hitte echt niet uit te houden is kun je misschien vergaderingen buiten plannen.
  8. Doe het meeste werk in de ochtend.
    Probeer het meeste werk al in de ochtend af te hebben, Vaak is de temperatuur buiten dan nog niet zo hoog en kun je je beter concentreren. Ook geeft dit een goed gevoel omdat je de meeste dingen al af hebt voor de lunch pauze. In de middag kun je het beste afspraken plannen met klanten of telefoontjes beantwoorden. Dit hoeft niet veel inspanning te kosten en krijg je het dus niet zo warm.
  9. Je baas heeft meer tijd voor je.
    Rond de zomer heeft iedereen op het kantoor het rustiger dus ook je baas. Dit is je kans om eens wat meer te vertellen over jou ideeën binnen het bedrijf! Misschien ziet je baas er wat in en wie weet krijg je een hogere functie!
    Wie niet waagt wie niet wint!
  10. Profiteer van jou privéleges.
    Jij hebt het geluk dat er airco is op het kantoor en je heerlijk rond de 20 graden kan blijven werken. Maar andere mensen zweten zich misschien kapot in hun werkomgeving omdat er helemaal geen airco aanwezig is. Dus blijf positief; het kan altijd nog erger. Op deze manier besef je des te meer wat voor een geluk je hebt.
  11. Verwen je collega’s.
    Ga in de pauze bijvoorbeeld ijs halen voor je collega’s! Iedereen kan zo even afkoelen en tot rust komen. Zo hebben ze weer even een energie boost en kan iedereen er weer tegenaan. Ook verbeterd het je relatie met de mensen om je heen en je weet maar nooit wanneer dat goed van pas kan komen!
  12. Geniet van het vooruitzicht.
    Net zoals afgelopen jaren is het altijd maar afwachten of de zomer in Nederland wel goed wordt.
    Daarom moet je niet vergeten om je te focussen op je eigen vakantie! Als al jou collega’s weer terug zijn van vakantie heb jij het nog allemaal tegoed. Terwijl je collega’s druk aan het werk zijn ben jij aan het genieten op het strand. Op deze manier overleef jij die paar weken voor je eigen vakantie gemakkelijk!

 

Hopelijk overleef jij met deze tips de zomer op het kantoor!

Vond je dit nou een leuk artikel vergeet het dan niet te delen via social-media/vrienden/familie/Collega’s

Laat in de reacties achter wat je hier van vond en hoe jij jou zomer overleefd!

Hoe overleef je de maandagochtend?

http://www.puurvandaag.nl/wp/wp-content/uploads/2013/11/monday5.jpg

Hoe overleef je de maandagochtend?
Vanaf het moment dat je wekker gaat en je weer het besef krijgt HET IS WEER MAANDAG.
Je loopt naar beneden pakt een kop koffie en ontbijt, gaat naar je werk en daar begin je weer. Verschrikkelijk! Daarom hier een paar tips om die maandagochtend te overleven.

  1. Plan je maandagochtend al op vrijdag.
    Dit klinkt misschien heel raar maar het helpt, Op vrijdag zit je nog in de werksfeer en waarom zou je dan niet alvast je maandagochtend inplannen je bureau opruimen of op het werk al een paar dingen op het whiteboard zetten?
    Dit scheelt op maandag een hoop stress en zo zorg je er voor dat je zonder zorgen het weekend in gaat!
  2. Plan een leuke maandagavond activiteit.
    Zo kun je je ergens op verheugen en wordt je maandag als het goed is al een stuk minder erg.
    Je gaat dan vaak ook al een stuk vrolijker naar je werk want hoe eerder het begint hoe eerder het avond is toch!
  3. Ga wat vroeger slapen op zondag.
    Dat klinkt misschien heel erg stom maar het is beter om uitgerust aan een nieuwe week te beginnen dat scheelt een hoop gezeur in de ochtend en je kijkt veel positiever tegen je dag aan. Ook heeft jou humeur invloed op dat van je collega’s.
  4. Begin je dag vrolijk.
    Dit is zeker net zo belangrijk en heeft er ook meteen mee te maken of je goed bent uitgerust.
    Begin je maandag met je favoriete muziek of probeer die nieuwe outfit, Dit is allemaal van invloed op je humeur en zorgt er dus voor dat jij je maandagochtend goed begint!
  5. Maak je maandag niet te zwaar.
    Begin op je werk niet meteen met de zware dingen maar doe het rustig aan en bouw het op. Niemand heeft zin om op maandagochtend meteen volle bak aan de slag te moeten. Daarom kun je beter slim plannen en zorgen dat je de zware spullen wat meer in het midden van de week doet. Zo vermijd je maandagochtend stress.
  6. Drink koffie, Maar met mate.
    De eerste kop koffie heeft altijd een goed effect op een maandagochtend je krijgt een energie boost en je kunt er weer tegenaan. Maar let er op dat je niet te veel koffie drinkt want dan krijg je een tegenovergesteld effect, Rond de middag krijg je dan een energie dip en daar heeft niemand zin in. Zeker NIET op een maandagochtend. Daarom mijn tip vermijd te veel koffie.
  7. Maak tijd voor de lunch!
    Dit is misschien wel het allerbelangrijkste op maandag, maak tijd voor je lunch. De lunch is minstens zo belangrijk als het ontbijt. Ga gezellig met collega’s een broodje of salade eten en klets bij over het weekend dit scheelt al een hele hoop en het heeft vaak ook nog eens een positief effect op je humeur!
  8. Wees positief!
    En als laatste misschien wel de allerbelangrijkste! wees positief!!
    Het is een wereld van verschil als je ergens al positief in staat, je ziet veel meer oplossingen voor problemen waar je meestal sip tegen aan kijkt. En het heeft ook een goed effect op je collega’s ( de mensen om je heen) dus ik zeg gewoon DOEN! 

Hopelijk kun jij met deze tips je maandagochtend overleven!

Vond je dit een interessant en leuk artikel? Deel het dan via Social media/Vrienden/Collega’s/famillie.

En laat in de reacties achter hoe jij jou maandagochtend overleeft!

Tips voor gezond leven op het kantoor.

tips om gezond te leven

Iedereen herkent het wel, De we overleggen het wel tijdens een lunch ”afspraak” of die keer dat je onderweg bent naar een afspraak en je toch net de verleiding van die snack niet kan weerstaan.

Daarom hier een aantal tips om gezond te kunnen leven op het kantoor.

  1. Als je overleg moet plegen met een collega loop er dan heen i.p.v hem/haar te bellen.
  2. Zorg er voor dat je hard werkt daardoor blijven je hersens actief en daardoor krijg jij weer meer energie. Die energie wordt weer verbrand door de hersens waardoor jij je aan het einde van de dag heel actief voelt en s’avonds nog dingen kan ondernemen.
  3. Strek af en toe de benen dit stimuleert de bloedsomloop en dat verbrand calorieën.
  4. Drink veel kruiden of groene thee dit houdt je vocht goed op pijl en je moet er vaker door naar het toilet waardoor je vaker heen en weer moet lopen.
  5. Zet GEEN  snoeppot op je bureau dit stimuleert je om alleen maar meer te gaan eten terwijl je vaak helemaal geen honger hebt, maar omdat je het jezelf hebt aangeleerd blijf je het doen.
  6. Maak een wandeling tijdens je lunch pauze, frisse lucht geeft je weer een oppepper en wandelen is natuurlijk ook goed voor je.
  7. Neem de trap in plaats van de lift.
  8. Zijn er in de pauze altijd van die lekkere broodjes te krijgen zoals een broodje frikandel/kroket verwen jezelf daar dan mee om de 2 weken en neem de rest van de week gewoon brood mee met hartig/zoet/ beleg en natuurlijk fruit. Zo blijft die een keer ongezond speciaal en geniet je er des te meer van.
  9. Zet een fruitmand op je bureau zodat je als je trek hebt sneller naar het fruit grijpt dan naar iets zoets.
  10. Zorg voor spanning in je werk, durf risico’s te nemen! Het is erg afwisselend en door adrenaline verbrand je veel calorieën.
  11. Probeer tijdens je werk lunchen achter je bureau te vermijden, het is belangrijk om tijdens je lunch even wat afleiding te hebben en wat te bewegen.
  12. Doe oefeningen achter je bureau span je been/buikspieren aan dit scheelt al heel veel.
  13. Probeer elke dag te ontbijten dit is SUPER belangrijk hierdoor komt het verbrandingsproces van je lichaam goed op gang.
  14. Zorg er voor dat je veel water drinkt en weinig koolzuurhoudende dranken die zijn alleen maar slecht voor je.
  15. Slaap voldoende een goede nachtrust is hartstikke belangrijk zo kan je lichaam optimaal presteren.

Kantoor inrichten!

werk inrichting

Hoe kun je nou het beste je kantoor inrichten en waar moet je rekening mee houden?

Hier zijn een paar tips die je op weg kunnen helpen naar de beste kantoor omgeving/inrichting.

1. zorg voor voldoende licht, en dan vooral natuurlijk licht is belangrijk.
Als er bijna geen licht is kunnen werknemers hun werk niet goed uitvoeren , vooral in de donkere wintermaanden is dit heel erg belangrijk.
Als je het geluk hebt dat je veel ramen hebt op het kantoor kun je daar ook het beste gaan zitten.

2.  De inrichting.
Het is natuurlijk hartstikke belangrijk dat al je papieren bij elkaar blijven en dat het kantoor er goed opgeruimd uit ziet.
Daarvoor kun je het beste kasten aanschaffen of als je iets specifieks wilt dan kunt u kasten op maat laten maken.
Ook is het belangrijk om whiteboards te hebben of een grote planner zodat iedereen weet wat hij/zij moet doen zodat er weer een productieve werkdag ontstaat.
Goede bureaus en bureaustoelen zijn ook ontzettend belangrijk zo verkleint u de kans op rugklachten of RSI.

3. Maak gebruik van planten en kleuren.
Ja dit is heel erg belangrijk, kleuren en planten kunnen een bepaalde rust uitstralen wat de productiviteit op uw kantoor ontzettend kan verhogen.
Planten zorgen op ten duur er voor dat er stressvermindering ontstaat waardoor er ook minder verzuim is.
Deze kleuren kunt u wel naar het kantoor dragen:

  • Groen, ziet er fris uit, straalt rust en veiligheid uit.
  • Blauw, Is een stabiele kleur en straalt waarheid en kalmte uit.
  • Bruin, Is ook een stabiele kleur maar staat ook voor mannelijkheid.
  • Zwart, Krachtig en elegant, straalt een mix van ernst en mysterie uit.

En dan nu kleuren die je beter niet naar het kantoor kan dragen.

  • Geel, Straalt blijheid uit maar ook meteen weer onstabiliteit.
  • Grijs, Maakt je passief, niet betrokken en energieloos.
  • Rood, Straalt agressie en passie uit.

Natuurlijk zijn deze kleuren wel te combineren zodat ze elkaar overlappen en de uitstraling ervan wordt verzacht.

4. Zorg voor voldoende bewegingsruimte.

Het is hartstikke belangrijk dat er genoeg bewegingsruimte overblijft, je wilt niet dat je werknemers zichzelf opgesloten voelen. Daarom is het vooral belangrijk in kleinere ruimtes dat alles niet te dicht op elkaar wordt gezet, zorg altijd dat alles kan worden verspreid behalve als dit natuurlijk echt niet mogelijk is.

 

Dit was alweer mijn laatste tip!

Vond je dit artikel nou interessant om te lezen? deel het dan via social media / familie / vrienden/ collega’s

En laat in de Comments  achter wat je er van vond.