De powernap helpt het nou echt?

Veel mensen denken zeker de Powernap wat is dat nou weer voor onzin je gaat toch niet slapen onder het werk, Toch waren veel mensen je al voor zoals; Einstein, Edison en Picasso.

Een Powernap is een lichte slaap van ongeveer 20 minuten, je moet je wel echt houden aan die 20 minuten want als dat niet zo is ga je over naar je diepe slaap en dan voel je je heel erg moe als je daarna wakker wordt.
Hier even de voordelen van een Powernap op een rijtje.

• De powernap is gezond.
• Verminderd stress.
• Is goed voor je hart.
• Alerter en meer geconcentreerd.
• Creativiteit boost.
• Productiviteit neemt toe met 34%!
• Je krijgt meer geheugen capaciteit waardoor je beter leert.
• Het is een ”schoonheidsslaapje”
• Een dagelijkse Powernap geeft je de voorwaarde om 100 te worden!

Maar wanneer kun je nou het beste een powernap houden, Dat is direct na de lunch dan heb je minder kans om in een diepe slaap te komen.
Zeker als je een moment van stress hebt op het werk dan helpt het heel goed om even je hoofd op je armen te leggen en even snel een dutje te doen. Hierna zie je het probleem in een heel ander daglicht waardoor je gemakkelijker een oplossing zult zien.

Ook voor mensen die nachtdienst draaien is de powernap een perfecte oplossing, voordat de nachtdienst begint even snel een powernap doen verhoogd de alertheid en de productiviteit.

Je hebt verschillende soorten powernaps zoals;

De Nanonap die 10-20 seconden duurt,Er is nog niet echt uitgebreid onderzoek naar gedaan of het echt effectief is.
De Micronap die duurt 2-5 minuten en er is effectief aangetoond dat dit effect heeft om de slaperigheid uit de weg te gaan.
De Mininap duurt 5-20 minuten en versterkt uithouding vermogen, Alertheid, Creativiteit,motoriek en presentatie.
De Original Powernap is een combinatie van de eerste 3 ”naps”.
De Lazyman’s Nap duurt 50-90 minuten bestaat uit de REM slaap stimuleert verwerk en lichamelijk herstel van botten en spieren.

Er zijn al verschillende bedrijven die gebruik maken van de Powernap zoals bijvoorbeeld Apple en Windows.

Dus waarom u nog niet? er zijn genoeg bewijzen die zeggen dat het een perfecte oplossing is voor een hogere productiviteit!

Vond je dit nou een interessant artikel?
Deel dit dan via Social-media en met vrienden/Familie/Collega’s

Laat achter in de Comments hoe jij denkt over de Powernap!